Receita natural – granola caseira!

Todos sabem que a boa alimentação é super importante tanto no dia-a-dia quanto nas aventuras de fim de semana. Mas o que comer para estar bem preparado para essas aventuras?

O ideal é sempre comer comidas leves. O açaí, que veio do Pará e é sensação no Brasil inteiro, é um alimento muito indicado para dar energia e suprir as necessidades antes de qualquer atividade. Se o açaí vier com uma granola então!

E que tal preparar sua própria granola?

Kivah - Granola

Ingredientes
Gérmen de trigo – 100g
Farelo de trigo – 50g
Flocos de milho sem açúcar – 350g
Aveia em flocos – 200g
Amêndoas – 50g
Uva passa – 100g
Semente de linhaça – 50g
Mel – duas colheres de sopa

Rendimento de 900g

Com todos os ingredientes na mão, basta colocar uma panela no fogo, derreter uma colher de manteiga e colocar a aveia. Quando ela estiver dourada, pouco dourada, acrescente os outros ingredientes.
Ao final, sem deixar que esquente muito, jogue o mel para dar a liga. É muito importante não esquentar demais o mel, e também não precisa ficar muito molhado.

Kivah - granola2

Está pronta a sua granola caseira! Além do açaí, você pode usá-la com iogurte ou leite.

Dica: Sempre que comer granola antes das atividades, beba bastante líquido, pois esse alimento pede uma boa hidratação ao corpo.

Agora que você já sabe o que comer, tenha uma boa aventura!

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